Правильная осанка

Среди наиболее часто встречающихся заболеваний опорно-двигательного аппарата в детском и юношеском возрасте следует выделить различные виды нарушений осанки, в основе которых лежит переходящая деформация позвоночника.

Плохая осанка, искривленный позвоночник не только портят фигуру, но и существенно влияют на физическое развитие, снижают жизненные функции организма, его работоспособность. Воспитание гармонически развитой личности невозможно без формирования правильной осанки.

Важную роль в обеспечении функций позвоночника и его нормального развития играет физическое воспитание, которое должно обеспечивать развитие общей и силовой выносливости мышц туловища и конечностей, создавая крепкий мышечный корсет – основу осанки.

В МОУ гимназии №44 особое внимание уделяется формированию правильной осанки во время уроков. В начальной школе каждый урок проводятся физкульт минутки, на уроках физической культуры и спортивных секциях педагоги знакомят учащихся с упражнениями по формированию правильной осанки.

Методы по формированию правильной осанки:

  1. Дыхательные упражнения.
  2. Прыжки.
  3. Упражнения в равновесии.
  4. Висы, лазания, упоры.
  5. Физкультурные минутки и паузы.
  6. Самоконтроль за правильной осанкой.